[...] występowali w finałowej rundzie Pride GP. Pride: Więc chcesz walczyć z Wanderleiem w rundzie finałowej i pokazać siłę Brazylii ? Nogueira: Ludzie na świecie myślą o Brazylii jako państwie piłki nożnej, ale ja myślę o niej jako o ziemi PRIDE. Chcę to udowodnić. Pride: To byłaby ekstremalnie intrygująca walka, jako że obaj kontynuujecie wspieranie [...]
[...] smacznej piersi z kurczaka z ryżem ;) składniki: Przyprawy : przyprawa do kurczaka firmy Knorr ( musi byc ona bo bedzie wtedy idealny smak) oraz majeranek obojetnie jakiej firmy :) http://img502.imageshack.us/img502/3644/przyprawybu4.jpg Ryż Paraboliczny oraz Piers Z kurczaka :) http://img502.imageshack.us/img502/4995/skadnikiqf7.jpg [...]
[...] w sumie żadna z tych rzeczy nie będzie dla mnie problemem bo uwielbiam ruch, trenowałam siatkowke i dla mnie to czysta przyjemność. Być może zglupialam ale nie wiem jak na to spojrzeć wiec może ktoras z pan mi cos wyjasni Czy to molziwe, ze tkanka tluszczowa na przykład na udach, chodzi mi glownie o wewnetrzna strone się rozbila dltego [...]
[...] ma sens, biorąc pod uwagę, że obydwaj zawodnicy są w pierwszej piątce dywizji 170 funtów i obydwaj są obecnie bez przeciwników. Leon Edwards (18-3) jest na fali po tym, jak włączył się do rywalizacji o tytuł wagi 170 funtów. Anglik ma obecnie bilans 10-2 w UFC i ma serię ośmiu zwycięstw z rzędu, która obejmuje zwycięstwo nad byłym mistrzem [...]
Witam. Przymierzam się do jesiennej masówki(aktualnie wciąż redukuje). Jeżeli ktoś ma jakieś ciekawe uwagi, propozycje i sugestie to proszę pisać. Ankieta: http://www.sfd.pl/Vaadeer_przemiana%2C_rok_stażu.-t958956.html Wszystko opisane tutaj, ze zdjęciami. Aktualnie -4,5kg waga w okolicach 88-89, obwody na górze pozostały w większości bez zmian, w [...]
[...] zeby byly w prawie kazdym posi³ku OLIWA : - stosowac oliwy smakowe, albo od czasu do czasu inne oleje, np. rzepakowy albo lniany. 5 g oliwy = 10g orzechów, polecam w³oskie NAPOJE : jak najwiêcej wody, ok 3l dziennie, moze tez byc nieslodzona herbata, kawa, napoje light bez cukru Dzięki:) Zmieniony przez - GymMuffin w dniu 2015-03-16 14:14:23
[...] nieco ciężary oraz zwiekszajac liczbe powtorzen i szybkosc? Przed treningiem kolega doradził mi robić do 40 min cwiczen aerobowych. I tu jest problem, bo nie wiem jak mają one wygladac - co mam robic? W dni nietreningowe planuję interwały... Dietę oczywiścię pod redukcję ułożę, suplementy są... Chodzi tylko o sam trening. Proszę o [...]
[...] treningach i jest to dosc uporczywe. Dodatkowo mam miekkie lozko, to tez moze byc przyczyna - juz sie zastanawiam zeby je wymienic. Po treningach plecy smaruje naproxenem. Podpowiedzcie od czego to moze byc i jak sie tego pozbyc, jak wzmocnic miesnie jesli to od nich pochodzi bol a moze to z kregoslupem cos nie tak? Z gory dziekuje! Pozdrawiam!
[...] 90stopni. 4serie po 10-12 powtorzen w każdej serii. 2. unoszenie sztangi na wysokość oczu. 3serie po 12powtorzen 3. unoszenie sztangi do brody. 4serie po 10 powtorzen 4.bujak sztangielkami. unoszenie ramion na boki. 3serie po 12-14 powtorzen. Plecy 1.podciaganie na drążku do brody, 4serie, najlepiej po 10 razy jak dasz rade; p może być tez [...]
[...] że jest inny sport który uprawiam intensywnie, BMX. Na siłownie poprostu nie mam czasu. Codziennie jeżdzę około dwóch godzin. To jest naprawdę męczące i cięzkie;). Wiem jak ułożyć dietę, jak wyliczyć zapotrzebowanie (no może nie wiem jak dobrać wskaźnik aktywności). Ale co do diety to mam trochę wątpliwości. Duża ilość białka przy niezbyt [...]
[...] sięgać po słodycze lub chipsy, ponieważ nie mam wsparcia ze strony dziewczyny i ta czekolada czasem na stole leży, ciastka, chipsy czy piwo. Mam tak że sam nie kupię, ale jak leży to jem bez opamiętania.. Trwa to dwa miesiące, efekty klatki piersiowej widzę, biceps też mi urósł, brzuszki robię już od dość dawna, mięśnie miałem wyrobiony ale [...]
[...] za mięsem KOLACJA: płatki z mlekiem, albo koktajl (2 małe banany, 4 połówki brzoskwiń z puszki, 0,5l kefiru) Przyznam, że zaczynam tracic już siłę i motywację. Jestem zdrowa jak ryba, żadnych leków nie przyjmuję. Proszę o pomoc w ułożeniu diety ( dopowiedniej) i jakiegoś skuteczniejszego planu treningowego, z włączeniem kravki Z góry dzięki [...]
[...] Spodnie kupione w Reserved miały być czymś pomiędzy jeansami z marynarką, a kompletnym garniturem jednak w moim wypadku się nie sprawdziły i tak wiszą w szafie od pół roku jak nie dłużej. Rozmiar z metki M, 100% Bawełna, dwie kieszenie z przodu i dwie z tyłu na guzik. Wymiary bez naciągania: Długość całkowita 108cm Długość nogawki od kroku 86cm [...]
Hej, swoją przygodę z siłownią zacząłem 2 lata temu, ale jak to często bywa, kilka miesięcy treningów, pół roku przerwy i znowu to samo. 2 msc temu postanowiłem wziąć się za siebie i spróbować po raz kolejny, mając nadzieje, że tym razem się w końcu uda. Czytałem kilka artykułów zamieszczonych na forum o budowaniu planu treningowego, intensywności [...]
[...] z połowy limonki, szczyptę soli, pieprzu, pieprzu cayenne oraz łyżeczkę papryki wędzonej. Ząbek czosnku oraz połowę chili posiekać i dodać do marynaty. Zostawić na możliwie jak najdłuższy czas do zamarynowania. Papryki pokroić w dużą kostkę, cebule czosnek oraz chili drobno posiekać. W dużym garnku rozgrzać 2 łyżki oleju, dodać kmin oraz ziarna [...]
[...] sierpnia jade na wakacje na tydz. i wtedy nie będe ćwiczył i dietka też będzie nie za bardzo przez ten okres.1 września chciałbym rozpoczać cykl na siłe.Jednak niewiem jak to zrobic.Bo niechce aby organizm dostał jakiegoś szoku czy cos takiego.Że nagle zaczne dostarczac mu wegli 3 razy więcej,gainer i inne odzywki.I niewiem czy tak można że [...]
[...] nowym użytkownikiem, ale zdązyłem przejrzeć wiele tematów tutaj na forum. Od samego początku zacznę od rzeczy oczywistej: wiem, że istnieje milion+1 tematów identycznych jak mój, ale mimo to go zakładam. Dlaczego? Ponieważ tak, jak głosi tytuł, moje "warunki" są dość nietypowe i ciężko raczej o zdobycie odpowiedzi i "przepisów" konkretnie pod [...]
[...] w dni wolne) Co do ilosci powtorzen w serii to sam nie jestem przekonany chcialbym uslyszec wasze opinie bo troche kombinowalem z iloscia i juz samemu trudno mi stwierdzic jak powinno byc poprawnie. Zreszta byc moze caly ten trening jest do D wiec czekam na wasze opinie i ewentualnie wskazowki... Z gory dziekuje za pomoc ! Płeć: Mężczyzna [...]
Witam wszystkich serdecznie, Na samym początku przepraszam, bo zdaje sobie sprawę z tego, że podobne tematy były juz poruszane wiele razy - chcialam jednak poprosic o indywidualną weryfikacje poprawności mojego "planu działania". Jego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, w tym główny problem stanowi brzuch, a ostatnio również biodra. (Jeśli [...]
UFC 246: Conor McGregor vs Donald Cerrone
